減肥的平台期

13 June 2012 (Wed)

話說我咪到左減肥既平台期既

今日同Fancl姐姐吹水

佢話其實平台期係好野黎wor

即係你既身體開始適應左哩個weight

因為身體唔可以一下子跌10 lbs

要慢慢來

否則身體會適應唔到

咁到左平台期

沖破左就可以繼續減到

有d人要一個月至兩個月, 有d人要一星期至兩星期

我哩排磅都冇乜再重番

之前食多左野會重番去128lbs

哩個月以來磅都係124-6

即係都真係輕左... 咁叫唔叫沖破左?!?!

繼續keep住飲Fancl, 節食同做exercise

Fancl姐姐話飲多兩個月就ok la wor

我而家既fat index係27.2% (@June 13) 

佢話減多4lbs脂肪就可以去到24-5%既水平

我地哩個age既fat index去到24-5%就ok la

因為range係20-27%係正常 (within the range)

咁拎中位數係24-5%就最好了

即管睇下飲多兩個月Fancl個fat index會唔會跌到24-5%喇

拭目以待 ^o^